Aminokwasy niezbędne w sporcie i kulturystyce

Aminokwasy niezbędne w sporcie i kulturystyce

Substancje służące do syntetyzowania białek występują w środowisku w trzech postaciach. Pierwszą postacią są aminokwasy zbędne (syntetyzowane w organizmie z innych aminokwasów), drugą postacią są aminokwasy względnie zbędne (syntetyzowane w naturalny sposób w ludzkim organizmie), trzecią postacią są aminokwasy niezbędne (które muszą być przyjmowane w postaci odżywek i tabletek, niektóre z tych aminokwasów są stosowane na przykład w sporcie).

Do najważniejszych aminokwasów niezbędnych należą: tryptofan (stymuluje zwiększenie poziomu hormonów wzrostu we krwi, powoduje uczucie zmęczenia i senność, jest dostępny wyłącznie w pożywieniu), walina (nie jest przetwarzana przez wątrobę, czynnie przyjmowana jest jedynie przez mięśnie, przez co wzmagany jest ich wzrost), lizyna (wspomaga tworzenie i przyrost mięśni poprzez to, że ma wpływ na poziom kolagenu w organizmie, który jest budulcem kości i mięśni, zwalcza zakażenia bakteryjne, wpływa na syntezę białka co ma wpływ na przyrost mięśni), leucyna (pomocna przy leczeniu złamań i skręceń kości, wspomaga przewodzenie sygnałów bólowych przez układ nerwowy, jest wykorzystywana jako źródło energii), metionina (pomaga usuwać toksyny z wątroby i nerek, oraz wspomaga ich regenerację), treonina (jedna ze składowych kolagenu, pomaga usuwać nagromadzony tłuszcz z wątroby, u wegetarian występuje na niskim poziomie), fenyloalanina (jest jednym z budulców kolagenu, budulca mięśni, jest stosowana w leczeniu depresji, wspomaga uczenie się, pamięć i koncentrację).

Aminokwasy pełnią, więc wiele bardzo ważnych funkcji w naszym organizmie, a ponadto są strukturalnym budulcem białek, będących również jednym z budulców naszego organizmu.

Wykorzystując ich liczne funkcje (zwłaszcza, że wiele z nich jest budulcami mięśni) nie dziwi ich szerokie zastosowanie, również w sporcie i kulturystyce. Dobrze, więc że związki te są bardzo łatwo dostępne w różnego rodzaju produktach, od napojów energetycznych poczynając na odżywkach, suplementach diety i tabletkach kończąc.

reklama

KOBIETA

www.klubodchudzania.pl www.antykoncepcja.net www.astmaoskrzelowa.pl